吃饭七分饱被推翻了？医生：过了55岁，吃饭尽量要做到这7点
人过中年，身体的“燃烧效率”在悄悄变慢，光靠“吃少点”已经不够用了。吃饭方式不改，老得更快，还会把自己“饿”出问题。七分饱的确是个好习惯，但对55岁往上的人来说，光算“几分”是不够的，吃对“这7点”，才是关键。
七分饱
吃饭七分饱被推翻了？医生：过了70岁，吃饭尽量要做到这5点
早上六点半，一位老爷子坐在厨房，面前摆着一碗热粥、一片咸菜，边吃边嘀咕：“七分饱，最养生。”他吃得很慢，仿佛每一口都要精打细算。可一旁的孙女看不下去了：“爷爷，你瘦得都快拎得动了，怎么还只吃这么点？”
反酸烧心、食管炎，多与3个因素有关！全都做对了，想不好都难
有反流性食管炎，这是最轻的，ABCD一个比一个重，这是最轻的。不老反酸，没有其它老往上反烧心的情况，这个也很快就能好。但是老让它那样子，酸到嘴里头，是不是经过食道、咽喉，经过这一路都可以引起发炎了。因为反复不是一次，反反复复老这样的情况，老受刺激就要发炎。
少吃点真能延寿30%？揭秘：细胞“挨饿”会自己吃自己
“吃饭七分饱，健康活到老”，过去曾以为这只是一句养生玄学，但美国威斯康星大学的一场实验证实，长期保持“七分饱”状态确实可延寿约30%。这句流传千年的养生箴言，似乎正被现代科学验证其正确性。
人到六十，想要多活三四十年，牢记老祖宗这4句话
亲爱的朋友们，当我们迈入六十岁的门槛，日子过得好不好，其实拼的就是心态。年轻时我们为生计奔波，总觉得钱越多越好，房子越大越安心。可真到了这个年纪才发现，那些外在的东西，远不如内心的安宁来得实在。
吃饭七分饱被推翻了？医生：过了75岁，吃饭尽量要做到这6点
“吃饭七分饱”，这句老话我们从小听到大，甚至成了很多人控制饮食的金科玉律。但最近几年，有不少老年朋友在体检时问我：“医生，我都75了，还要七分饱吗？怎么越吃越瘦，走路都没劲了？”
饭量与寿命的关系，医生：若想延长寿命，吃饭尽量做到几点
可为什么有些人年纪轻轻就被查出高血糖、脂肪肝，甚至还没退休就进了医院？难道这些“热爱生活”的人，反倒比吃得清淡的人更早出现健康问题？
“吃饭七分饱”被推翻了？医生:过了62岁，吃饭尽量要做到这8点
旁边的大婶立刻反驳：“你都六十多了，还七分饱？不怕饿坏胃啊！”吃饭七分饱，像个被供上神坛的养生信条，几十年来让无数人甘愿忍饥挨饿，仿佛多吃一口就会短寿三年。可医生却说，过了62岁，这个“金科玉律”恐怕得打个问号了。
《跳出“七十三，八十四”迷思》
我属马。今年七十一明年正月就七十二了。我主张独立思考自由生活，于是长时间来养成了散淡的生活习惯，不信邪，不畏惧，以前烟酒少现在反而少了烟多了酒，中晚各半斤白酒以好的浓酱馥郁香型为主（不讲价格只重内在品质）或喝些年份久藏自泡制的纯粮永州土茅台。近期来因为常常思考
脾胃黄金法则，秋天还不抓紧？
《黄帝内经》有云："饮食自倍，肠胃乃伤。"这句流传千年的养生箴言，道出了中国人最朴素的健康哲学。在物质丰盈的今天，我们更需要重拾"七分饱"的智慧，让脾胃保持最佳状态。
“吃饭七分饱”被推翻了？医生：过了68岁，吃饭尽量要做到这7点
饭桌上，总有人语重心长地劝：“吃多了伤胃，七分饱正好。”年纪一旦过了68岁，这条“金科玉律”真得重新审视。老年人的身体，不再是节制就健康的逻辑，而是“吃对”才能稳住身体最后一程的底盘。
“吃饭七分饱”被推翻了？医生：过了70岁，吃饭尽量要做到这5点
在老年阶段，长期控制进食量反而可能带来肌肉流失、营养不良、免疫力下降等一系列健康风险。尤其是高龄老人，若继续盲目节制饮食，反而容易加速衰老甚至诱发疾病。
“吃饭七分饱”错了？护士建议：过了65岁，吃饭要尽量做到这7点
但当人过了65岁，这条“健康金律”是否仍然适用？近年越来越多营养专家和临床护士提出不同的声音，认为老年人反而不应过分节制饮食。
“吃饭七分饱”被推翻了？医生：60岁以后，吃饭尽量做好这4点！
很多老年人因为年龄的增长，常常觉得胃口不再像年轻时那样好，因此有很多关于饮食的误区，像“吃饭七分饱”这样的说法便被广泛流传，成为了许多老年人遵循的饮食标准。
吃饭“七分饱说法”早该更新了？医生：60岁后吃饭牢记6个原则
60岁往后，饭量这事儿，真不能靠年轻时候那一套思路来琢磨了。不少老人嘴上说“七分饱”，手里却端着堆得冒尖的饭碗，结果吃着吃着，胀气、反酸、血糖飙升、血压也跟着“耍脾气”，这饭吃得，哪是养生，简直是添乱。
“吃饭七分饱”被推翻了？提醒：过了60岁，吃饭最好要做到这3点
“吃饭七分饱”这种饮食理念，曾经被广泛传播，并且成为了很多人，尤其是中老年人，日常饮食的一项黄金法则。然而，随着现代医学的发展和对老年人健康的深入研究，越来越多的专家开始对这一说法提出质疑。
“吃饭七分饱”错了吗？医生提醒：65岁后饮食做好这4点才关键
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
糖尿病人吃到几分饱好？
“七分饱”不仅有助于避免餐后血糖急剧升高，也能防止因过度饥饿引发的下一餐暴食，从而形成一个良性的饮食闭环。
50到60岁是关键十年！保命不是靠锻炼，而是活好这8个生活细节！
“怎么一过50，睡不好、吃不香、记性差，身体像台老旧机器？”、“是不是我老了，健康就只能听天由命了？”这十年，是人生中最容易忽视，却最容易被病魔盯上的阶段。很多慢性病就是在这个阶段悄无声息地扎根。问题不在于你动没动，而在于你有没有真的“活对”这十年。
养生大道，至简归真
所谓“大道至简”，正是指那些植根于生活、无需繁复技巧，却最本质、最有效的养生方法。